一、怎样利用生理期减肥啊，急求？？？
楼主说的没错，生理期的确是女生减肥的黄金时段，但是怎样利用生理期减肥，一定要注意一下两点。
1.减肥一定要持之以恒!
肥胖是遗传和生活习惯共同作用引起的，如果跟别人吃同样多的食物，做同样强度的运动，别人没胖您胖了，说明您体内可能本身就带有肥胖基因。这时减肥便像逆水行舟，不进则退。如果还想保持好的体型，就必须比别人付出更多的努力，适当控制热量摄入，每天运动60-90分钟，坚持不懈。
2.运动和饮食相结合才能甩掉多余的体重。
减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。这里并不提倡节食(不吃东西)，而是控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。米饭和馒头提供了大部分碳水化合物，如果它们过量，同样会转化成脂肪储存起来。
怎样利用生理期减肥？经期后的一个星期被称为减肥的超速期，这个时期如果把握好，可以迅速减肥。当然减肥也不能只运动，也要适当的控制饮食。大家可以多吃一点有营养的蔬果，少吃蛋白质和含糖量较高的食物，可以多喝茶和咖啡等，加速体内的新陈代谢，可以排出体内多余的水分，而且由于新陈代谢加速，身体内其他的有毒物质也都可以一起排出。建议大家可以多喝荷叶茶，价格不贵，而且还有清火解暑的效果。当然，普洱茶也很不错，就是价格略高一些。可以选择一些当下的塑纤果，天然草本植物成分，对身体没什么副作用。还能减肥瘦身不反弹，小小的一颗消耗热量就可以抵得上跑步三小时呢。
二、女生如何利用生理期快速有效减肥？
生理期刚完的第一个星期是减肥黄金周，只要晚饭少吃一点，配合运动就可以很快的看到效果的。
三、如何利用经期减肥 揭晓经期减肥的几种有效方法
许多女性选择在经期进行减肥，希望通过这段时间实现瘦身目标。那么，在经期减肥时，女性应该注意哪些事项呢？如何平衡饮食和运动，以确保健康减肥呢？
首先，经期饮食减肥需谨慎。虽然适量吃甜食在经期不会发胖，但应控制时间，并非整个生理期都可随意食用。此外，酸味食物热量低，对减肥有益，但经期不宜过量食用。重要的是，要摄入足够的蛋白质和维生素，以补充流失的营养素和矿物质，但应避免过咸的食物。
其次，经期运动减肥需适度。在经期，运动量应适当减少，运动时间和频率也应降低。同时，运动时要注意保暖，避免过多流汗导致感冒。此外，应避免腰腹发力的运动、倒立运动、下水运动以及激烈运动。取而代之的是，可以选择散步、快走、爬楼梯等轻度运动。如果其他运动感觉不适，可以尝试经期瑜伽动作，既有助于减肥又能缓解痛经。
另外，经期后减肥是关键期。月经结束后的一周内，雌性激素增加，有利于脂肪的消耗。因此，应逐渐增加运动量，进行跑步、骑车等户外活动。同时，饮食方面仍需控制，保持七分饱即可。
总之，经期减肥需谨慎，结合饮食和运动的调整，以确保健康减肥。在经期后抓住黄金期，通过适当的运动和饮食控制，进一步实现瘦身目标。
四、经期是否可以喝减肥茶？
最好不要，减肥茶是凉性的，会让你痛经：（
其实生理期包括经期前一周，多吃了东西都不会长胖
生理期结束后的一周是减肥的黄金期，这个时期少吃或者喝减肥茶的效果比平时好，所以还是结束之后再喝吧
